Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Herbalife
Benar Diet Untuk Ibu Hamil
Semua pasti akan setuju bahwa kehamilan adalah salah satu rentang kehidupan seseorang yang paling disayangi. Tidak ada yang bisa menyamai pesona dan kegembiraan menghidupkan jiwa baru. Agar mendapatkan sedikit paket kepuasan setelah menunggu selama sembilan bulan, penting bagi Anda untuk memenuhi semua tanggung jawab yang diperlukan. Kesehatan anak yang belum lahir berhubungan langsung dengan tindakan dan kesejahteraan ibu hamil itu sendiri. Salah satu faktor penting yang harus diperhatikan setiap ibu hamil adalah dietnya. Mari kita lihat beberapa pola diet yang menguntungkan bagi wanita hamil.
Bahan yang paling penting dalam diet wanita hamil adalah buah dan sayuran segar. Mereka harus membentuk unsur pertama dari makanan wanita tersebut. Eksekutif Medicare menasihati bahwa setidaknya 3 porsi sayuran dan sayuran harus ada dalam makanan seorang wanita yang membawa bayi. Mereka kaya akan mineral, vitamin, dan unsur gizi lainnya yang sangat dibutuhkan.
Secara alami diperlukan bayi mendapatkan semua unsur nutrisi dalam jumlah yang seimbang, namun beberapa nutrisi akan dibutuhkan dalam jumlah yang lebih tinggi daripada yang lain. Kalsium adalah salah satu hal yang dibutuhkan secara berlebihan. Hal ini pada dasarnya karena kalsium memastikan bayi akan memiliki tulang dan gigi yang sehat. Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik dan seorang gadis hamil menginginkan setidaknya dua gelas susu setiap hari. Selanjutnya, produk susu juga bisa melengkapi masukan. Kapsul suplemen kalsium juga tersedia.
Sementara Anda makan dengan benar, Anda harus minum banyak air juga. Anak perempuan hamil yang tidak minum cukup air mungkin mengalami dehidrasi, yang bisa menyebabkan beberapa cacat lahir pada anak tersebut. Untuk mengetahui jumlah air yang perlu Anda minum, cukup bagi air tubuh Anda sehingga Anda ingin minum ons air yang sama setiap hari. Namun, pastikan bahwa Anda tidak meminum semua air dalam satu cara karena hal ini dapat membahayakan tubuh Anda secara serius.
Namun satu hal penting lainnya adalah menjaga jarak dari makanan yang dimasak dalam microwave. Alasannya adalah bahwa microwave menggunakan radiasi radioaktif untuk memasak makanan. Radiasi ini pada gilirannya tidak terlalu aman untuk memasak sehat. Jadi cara terbaik untuk menghindari situasi seperti ini adalah dengan menghindari makan makanan microwave sampai tingkat maksimum yang mungkin.
Aspek aspek penting dari perawatan diet untuk wanita hamil adalah mereka harus menghindari jenis edibles tertentu. Perhatian khusus telah diajukan terhadap keju dan jus yang tidak dipasteurisasi, daging mentah dan telur, ikan dengan kadar merkuri tinggi dll. Jika seorang wanita tidak mengabaikan makanan semacam itu, dia mungkin akan mengungkapkan bayinya kemungkinan listeriosis atau toksoplasmosis dengan banyak cacat lahir lainnya. .
Seorang wanita hamil yang menempel pada semua panduan diet ini bisa yakin bahwa bayinya akan baik-baik saja.
